Už tehdy aktivujete svaly celého těla, snažíte se udržet rovnováhu i korigovat sed na nestabilní ploše. Kromě toho ale můžete na míči cíleně posilovat problematické partie, uvolňovat bolestivé části těla i protahovat zkrácené svaly. Čtěte také: 14 cviků na gymnastickém míči i s foto návodem
Ať začínáš, nebo hraješ jen pro zábavu, kopačky Club nedělají kompromisy v kvalitě a dostanou tě na hřiště. Díky syntetické kůži a asymetrickému šněrování v nich máš přesný kontakt s míčem, takže budeš sázet góly jeden za druhým nebo spoluhráči přihraješ takový míč, který otočí zápas ve váš prospěch.
Gymnastický míč na cvičení patří mezi vyhledávané doplňky na efektivní trénink při hubnutí. Kromě toho je cvičení na míči efektivně na zlepšení stability, držení těla a vypracování břišních svalů. Gymnastické míče se vužívajú i při rehabilitačních trénincích ke zlepšení koordinace, posílení svalů
Tělocvičny výhradně pro děti. Zvláště mladší děti jsou nadšené z prolézání tunelů i cvičení na žebřinách, ale stejně tak je baví hry s míčem nebo právě se švihadlem. „Děti, které chodí k nám do kurzů, velmi rády cvičí na skutečném gymnastickém nářadí, jako jsou kladina nebo bradla.
Na gymnastickém míči můžete cvičit břicho a jiné základní svaly. Je dobrá pro zlepšení flexibility i rovnováhy. Můžete ji dokonce použít i místo židle. Cvičení s gymnastickým míčem je vhodné pro všechny věkové kategorie – pro děti, těhotné ženy i starší osoby. Výhody využívání fit míče
264 cvičení na velkém míči zásobník posilovacích a protahovacích cviků pro každého Vydala Grada Publishing, a.s. U Průhonu 22, 170 00 Praha 7 obchod@grada.cz, www.grada.cz tel.: +420 234 264 401, fax: +420 234 264 400 jako svou 4487. publikaci Fotografie Miroslav Šneberger Odpovědná redaktorka Ivana Kočí
. 47 217 291 20 193 339 201 216 59
cvičení na gymnastickém míči pro děti
